忙しいあなたに、退屈なあなたに・・・3分で読める暮らしのコラム！
人は泣きながらこの世に生まれてきます。赤ちゃんは「泣くのが仕事」などと言われていますが、実は大人にこそ泣くことは必要なのかもしれません。
ストレス解消
泣くことにより脳内への血液量が増し、副交感神経が刺激され、ストレス解消の効果が高まります。意外にも「笑う」よりも｢泣く」方がその効果が大きいのだそうですよ。
涙には3つの種類あります。
1.「基礎分泌の涙」目の表面を常に潤す
2.「反射の涙」ゴミや玉ねぎなどの刺激に反応する
3.「情動の涙」嬉しい、悲しい・・・感情の起伏によって出る
ストレス解消の効果を高めるには3番目の「情動の涙」が鍵となります。大人だからといって涙をこらえたりせず、泣きたいときは大いに泣けばいい。知らない間に蓄積されたストレスを涙が洗い流してくれるから。
涙活（るいかつ）
泣ける映画やドラマを観ては感動の涙を流す。「涙活」はストレス解消の新しいカタチ！
人間愛、動物シリーズ、スポーツ感動系・・・あなたの泣きのツボはさてどれでしょう？
ラディッシュ企画編集室イチオシの涙活ストーリーをご紹介します。
《映画》
「鬼滅の刃」「おくりびと」「糸」「ボヘミアン・ラプソディ」「ライフ・イズ・ビューティフル」「ニュー・シネマ・パラダイス」「誰がために鐘は鳴る」「アルマゲドン」「阪急電車 片道15分の奇跡」「八日目の蝉」「火垂るの墓」「空飛ぶタイヤ」「ハチ公物語」「湯を沸かすほどの熱い愛」・・・
《舞台》
「オペラ座の怪人」
《テレビ番組》
「愛の不時着」「世界の中心で愛をさけぶ」「JINー仁ー」「mother」「フランダースの犬（最終話）」「はじめてのおつかい」「熱闘甲子園」「グータッチ」・・・
《絵本》
「ごんぎつね」「ないたあかおに」「ちょっとだけ」「しあわせになぁれ」「わすれられないおくりもの」
コロナ禍の中で一大ムーブメントを巻き起こした韓国ドラマの『愛の不時着』！スイスの美しい湖も舞台のひとつ。
「涙腺崩壊！」などという声を聞きますが、泣いたら泣いただけストレスが解消されるなんて、最高ですよね。感動の涙はあなたに明日への活力をもたらしてくれますよ！
泣く女
「泣く」というテーマにとても強い関心を抱いたピカソは1973年に「泣く女」という油彩作品を制作しました。同年に同じテーマの作品を100作ほども描いています。
ピカソの「泣く女」イラストby ユミ・オハラ
眉を八の字に寄せてハンカチを食いしばって「泣く女」はいかにもピカソらしいタッチ。歪んだ表情から泣き声が聞こえてきそうです。連作の一点が2018年に日本の競売で異例の高値10億円で落札されました。
玉ねぎと涙
玉ねぎを切った時に流れる涙の原因は？
玉ねぎの細胞が壊れ、硫化アリルという物質が出てくるから。これが蒸発して鼻や目の粘膜を刺激すると、神経から「涙を出して洗い流せ！」という信号が送られてきます。粘膜を守るための自然な反応なのだそう。
泣かない！玉ねぎの切り方
・切る前に玉ねぎを冷やす
涙を出す成分が揮発性なので、温度が低いと飛びにくくなります。皮をむいた後、食品用ラップで包み、冷蔵庫へ（30分程度）。急ぎの時は冷凍庫でもOK
・切る前に水に浸ける
硫化アリルは水に溶ける性質がある為、半分にカットした断面を水に浸けると催涙物質の発生が弱まります。スライスは10分ほど後に！
・切れ味のよい包丁を使う
玉ねぎの細胞を壊さないように切ると、硫酸アリルの発散を抑えられます。切る前に包丁を研いでおきましょう。
・ゴーグルを付けて切る
催涙物質が目に入り込まないようゴーグルを付けて玉ねぎを切る人もいます。キッチンに常備しておくと便利かも！
国松恭子
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