ようやく待ちに待った秋の到来♪と最新のグルメ雑誌片手に、何を食べに行こうかワクワクしているラディッシュ企画編集室のタジマです。だけど美味しいものを食べる前に運動もしなくては！！そこでおススメしたいのがラジオ体操。健康や美容効果があると数年前からメディアなどで取り上げられていますね。神戸市北区で地元の方々が集いラジオ体操をしているスポットがあるのでお知らせします。

ラジオ体操は手軽にできるエクササイズ

子どもの頃から慣れ親しんでいる「ラジオ体操」が、近年ひそかなブームを巻き起こしています。３分程度の単純な体操なのに400以上の筋力を動かすよう計算された究極のエクササイズ。全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、いつでも気軽にできると健康維持のために毎日続けている人も多いようです。

トムコ西鈴蘭台店近辺では…

トムコ西鈴蘭台店の前面道路を渡った所にある鈴蘭公園（神戸市北区南五葉）では、近所の有志が集まり毎朝ラジオ体操をされています。多少の雨でもなんのその！皆さん楽しそうに通っています。夏休みになると近所の子供たちも参加してちょっとしたイベントのよう。ご近所の異世代間の交流にもつながるので素晴らしいことだと思います。

菊水山（菊水山登山会）やしあわせの村トレーニングジム（TEL：078-743-8040　時間は要確認）でも一年中行われ、他に筑紫が丘やひよどり地区の公園でもしているところがあるそうです。興味のある方は是非行ってみてください。

番外編

「ラジオ体操 ご当地版」のＣＤ

「朝、公園に行くのは大変…」。そんな方におすすめなのが「ラジオ体操 ご当地版」のCD。大阪弁をはじめ津軽弁や土佐弁などお国言葉が面白い！「手ど足っこのうんど～～」「腕っこ回すべす～～」あまりの面白さに体操どころじゃなくなるかも…。このＣＤをかけて大人数で体を動かせば盛り上がること間違いなしですよ♪

神戸市北区限定「きたきた！元気体操」

ここ北区には「きたきた！元気体操」があるのをご存知ですか？

神戸市北区の方が健康に暮らせるようにと神戸親和女子大学の先生方が考案した体操。天童よしみさんが歌う「北来た音頭」に合わせて軽快に踊ると体が元気になりそうです。詳しくは078-593-1111（内線308）神戸市北区社会福祉協議会まで。

まとめ

久しぶりにラジオ体操をしてみると全身のいたるところからバキバキと音が聞こえ、普段使っていない関節や筋肉が動いているのがよくわかります。しかも動作を意識してきちんと体操するとじんわりと汗ばむほど。毎日頑張ろう！と意気込みつつ、私はすぐに忘れてしまうので家事の合間にしています。

運動に最適のこれからの季節。無理なく自分のペースで続けられる運動を見つけてみませんか。

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田嶋 直子

トムコ西鈴蘭台店・ラディッシュ企画編集室でイベントの開催、ラディッシュ新聞の発行をさせていただいています。今一番熱中しているのは、吹奏楽部でトロンボーンを演奏する娘とサッカーやスポーツで頑張る息子の応援。そして愛犬「ミク」のアレルギーの克服に奮闘中です。

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