運動から離れてウン10年･･･特に昨今は外に出る機会も少なくなり体重は増加の一途、体力は落ちる一方･･･。そんな貴方に朗報です！「たった30分なのに効く～!!」女性専用サーキットトレーニングジム【soukenbi（そう健び）】が初回3回無料体験実施中なんですって。
サーキットトレーニングって？
有酸素運動（ステップ）で脂肪燃焼をしつつ筋トレ（マシン）で筋力を高めるトレーニングです。通常の有酸素運動では脂肪燃焼が開始されるまでにある程度の時間を要しますが、間に筋トレを挟むことで素早く脂肪燃焼が開始されます。心拍数が上がった状態での筋トレは筋肉への負荷がより強まります。サーキットトレーニングは2つの相乗効果により、短時間でも効率よく全身が鍛えられるまさに“最強のトレーニング”なのです。
無料体験行ってみた！
普段から“運動しないと！”とわかっちゃいるけどなかなか最初の一歩が踏み出せない私。この取材を機会に行ってきました。まずはストレッチ。インストラクターの赤澤さんの指導の下、正しい姿勢でストレッチを行うのは思ったよりハード！！じんわり汗が出てきます。
左:オーナーの河内さん 右:インストラクターの赤澤さん
いよいよサーキットトレーニング開始！前面のモニターを見ながら、ステップ運動とマシン運動を交互に行いつつ円形に並んだトレーニングマシンを順繰りに回っていきます。マシンは油圧式なので動かす速度によって負荷が調整できるようになっています。「“ちょっとしんどいけど頑張れる”程度の負荷をかけてください」。
9つあるマシンを回るのにかかる時間は約10分。全てのマシンを使うことで二の腕・背中・太もも・おしり･･･偏ることなく全身が鍛えられます。
ステップ中楽しそうにお話している会員さんとは対照的に全く余裕のない私･･･。動きを止めたくなる時もあったけど30秒で動作が変わるので頑張れました。「このマシンはウェストシェイプに効きますよ！」「振袖が引き締まりますよ！」赤澤さんの言葉に励まされながら気づけば3周目。だんだん気分が爽快に！。何周回るかは人それぞれで途中で抜ける人もいれば、中には2時間近く頑張る人もいるんだとか。
「入会後、しばらくするとまず後姿が変わってくるのがわかります。某ＣＭの若い子のようにボンキュッボン！にはならなくても、確実に見た目が引き締まってきますよ」とインストラクターの赤澤さん。
ここが魅力！soukenbi
健康はもちろん、美容にも良い事を！とサーキットトレーニングの他にもズンバ・ピラティス・ヨガ･フラダンスとその道のプロ講師を招いてのレッスンも開催しています（別料金）。
健康マスター講座の様子
オーナー 河内朝美さん
「運動は究極のアンチエイジング！」と語るオーナーの河内さんは現役エステティシャン。お腹のお肉が･･･と相談を受けると日頃の動き方について助言をくれます。「動き方には人それぞれの癖がついています。ちょっとした心がけで良い癖をつけられる様にアドバイスしています」。楽しそうにトレーニングしている会員さん達を眺めながら「もっと他にできる事ないかな･･･？」と常に考えている河内さん。クリスマス会やバス旅行など楽しいイベントも企画しています。
「soukenbi に関わる全ての方が幸せに健康にご機嫌でいられる様に頑張ってます」。河内さんの優しい気持ちが周りにも伝わり、教室にはとてもアットホームな空気が漂っていました。
まとめ
「運動音痴な私でもできるかな？」と不安でしたが、ジムを出る時は足取りが軽く、心なしか姿勢も良くなった様な･･･。『心地よい疲れ』とはまさにこの事！何だか元気になれました。
西鈴蘭台駅より徒歩3分。商業施設にも近い便利な立地から「買い物ついでにちょっと寄り道」「子どもの塾が近くなので送迎の待ち時間に運動してます」「パート帰りのリフレッシュに･･･」ちょっとしたスキマ時間に通う会員さんも多く「気負わずマイペースにできるところがsoukenbiの売りなんです」長続きしている会員さんが多いのにも納得です。
なんと【soukenbi】、30日間100円でお試しキャンペーン実施中！（2022年6月まで）運動不足を嘆いている貴方！soukenbiでリフレッシュしませんか。
店舗詳細
女性専用サーキットトレーニングジム soukenbi
場所：神戸市北区南五葉1－1－3 鈴蘭台第4団地2号棟1F
電話：078-594-5524
営業時間：平日 10時～13時・14時半～19時（水曜のみ16時半まで）
土 10時～13時
日祝 休み
administrator
最新記事 by administrator (全て見る)
- 【京都 おでかけ】東映太秦映画村～3世代みんなが楽しめる～ - 2023年4月13日
- 映えるガーデニングショップ【Plants Baka（ぷらんつばか）】～神戸市北区～ - 2023年3月10日
- 関西の人気ハイキングコース【JR福知山線 廃線敷】に家族で行ってきた！ - 2023年3月9日
